健康って大事！食事も大事！

こんばんは😃🌃

先日、かかりつけの病院に行った際に血液検査をしたら、なんと血糖値がこれまでとは違ってぐんと上がっていて、薬と食事制限開始…

取り敢えず数値が下がるまでの食事制限、どうしてるかというと、結局は出来る限りの糖質制限。

白ご飯→発芽玄米
パン🍞→玄米パン、玄米フレーク
フルーツやお菓子、アイスクリーム無し→チーズ、ナッツ
加糖ヨーグルト→無糖ヨーグルト
ラーメン、うどん→こんにゃく麺
パスタ→こんにゃくパスタ
蕎麦→十割そば
砂糖→100％植物由来の甘味料ラカント
牛乳→ローカット牛乳
お腹が減ったらもずく、豆腐、納豆、ちくわ、焼きエビ、小魚フレーク

出来る限り料理は変わらず、材料を変更して糖質を減らすように笑

改めて健康って大事だし、自由に何でも美味しく食べれるのって最高❗

ある意味これはこれで楽しんでるけど、皆様も御健康に！⤴️

健康でこそ映画も楽しくなる🎵